ダイエットに取り組もうと思ったらまず始めに目標と、それに対する計画を立てるようにしましょう。目的のない無計画なダイエットは３日坊主になってしまうか、あっけなくリバウンドという結果で終わってしまケースが多いようです。それと、健康的に痩せるためにも計画性は大事で、目標体重の基本は適正体重を用いるとよいでしょう。 計算方法は、標準体重　＝　身長(m)　×　身長(m)　×　２２
「 BMI」に基づいたもので通常体型にはあてはまりますがあくまで目安としましょう。しかし、「今日からジョギング１ｋｍ！」「ご飯はいつもの半分！」など、普段と違うことをしようとしても、なかなか続かないものです。そこで、普段の生活の中のちょっとした時間や行動の中で、工夫できるダイエットを考えてみてはいかがっでしょうか？

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