アイデア系ダイエットについて
これは「運動＆体重別消費カロリー」FYTTE付録のデータを参照して、私が約２５０kcal減になるよう計算し直したもので２０代、体重５０キロの女性の概算です。５キロプラスごとに、その分数の一割をマイナスしてください。ちょっとわかりにくいかな？体重が重い方が同じことをやっても、多くのカロリーを消費するんです。おもりをつけて歩いてるのと同じことになるから当然といえば当然なんだけど。だから、標準より、太っ...
アイデア系ダイエットについて
これは「運動＆体重別消費カロリー」FYTTE付録のデータを参照して、私が約２５０kcal減になるよう計算し直したもので２０代、体重５０キロの女性の概算です。５キロプラスごとに、その分数の一割をマイナスしてください。ちょっとわかりにくいかな？体重が重い方が同じことをやっても、多くのカロリーを消費するんです。おもりをつけて歩いてるのと同じことになるから当然といえば当然なんだけど。だから、標準より、太っ...