ダイエット目標設定について
ダイエット目標設定
明確で無理の無い計画設定がダイエット成功の第一歩 。停滞期とリバウンド対策を盛り込んだ成功率の高くなるダイエットの目標設定の仕方をご紹介します。
【おうがすと】のダイエット目標設定例
【おうがすと】の例では、身長175cm・目標体重は、1.75×1.75×22=67.4kgになります。ダイエットスタート時は、92.4kgなので、ダイエット目標は25lg減になりますが、僕は骨も太そうだし、切りの良いところということで目標体重を70kg（22.4kg減）に設定しました。
一方、体脂肪率の方は、ダイエットスタート時に...