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春はミニスカ!速攻美脚のヨガ・ピラ大作戦 2
ヨガひざ周りのたるみがスッキリ!お腹もひっこめ!
このエクササイズは、骨盤の安定がとても重要。闇雲に脚をバタつかせ、骨盤がななめになったりしないよう気をつけて!腹筋にも意識を集中させましょう。【シングル・レッグ・ストレッチ】(1)仰向けに寝て両脚を上げ...