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2012年1月31日トレーニングと食事
31日のトレーニングは1セット。
朝トレ1セットだけ。
31日は帰りが遅くなってしまったの夜トレはやりませんでした。
夜トレができない日々が続いていますが。。。
朝トレの負荷を少しずつ上げています。31日のお弁当箱のサイズ長辺15センチ、短辺9センチ、高さが3センチ。
1月31日の食事は
朝食はプロテインとヨーグルト。約300キロカロリー。
昼食はお弁...