頭の中はフル回転している会議中、誰かと話をしている時は、机の下の脚までは気が回らないもの。緊張感ゼロで押しつぶされた太ももの太さを目の当たりにし、びっくりした経験はありませんか？ この時、両方の膝を合わせるように意識するだけでも太もものダイエットには効果的です！ さらに効果的にできる太ももダイエットの方法を紹介します。その方法とは、1.椅子の背もたれから背中を離し、腰を立てて引き上げるように座る。両脚の膝には小さな握りこぶしが1つ入るぐらいの隙間を空けておく。2.膝と内ももが磁石でピッタリすい付くようなイメージで引き寄せる。この状態のまま約7秒キープ。3.ステップ1の状態に戻す。力を抜いても背中まで丸くならないように注意する。これを5～6回繰り返し行う。これなら、誰にも気づかれずに太もものダイエットができますね！

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